母のダイエット

歩き方って股をあげて歩く歩き方ではないはず。
摺り足というか、足を上げずにするように歩いていると思います。だからちょっとした段差でつまずくんです。

運動嫌いだと自宅より高齢者対象の運動教室に通うとかすればとりあえず定期的に運動は出来ます。
今は筋トレが売りのデイサービスもありますよ。
予防介護の為の筋トレをやるデイサービスは通常のデイサービスより短い時間だったりします。

ウエストが太くなったのも膝の痛みも筋力低下ですよ。
また、ウエストは高齢者に限らず落としにくい部分です。
高齢者の場合余計に落としにくく太くなりやすい。