自分のことをうまく話せません。話せるようになると楽になるとカウンセラーや医師に言われます。話したいのですがうまく話せるかわからず緊張して、はいかいいえしか言え

うまく話さないとＹＫ扱いされますよ。
本をよく読んで、そして、日ごろの思いを書き留める
ブログなどを始めるといいでしょう。

私は毎日１０００文字以上の投稿を続けています。

精神科にも通っていて、最初のころは主さんと同じように会話が苦手でしたが、、
色んな方々のサポートを受けて、今では結構おしゃべり好きです。

ただ、躁の時はいけないことをいってしまうので、
そこだけは気を付けるようにしています。