痩せたいのに立ち仕事8時間しただけでお腹空くし食べたくなる。食べないと体調悪くして風邪をひいて会社休むことになるし夜早く食べるとお腹が空く 。 夜今まで

そんなに食べてるように思いませんけどね。それで太るなら、間食してませんか？

あとは運動不足ですね。
歩きましょう。走りましょう。

そしてタンパク質をもっともっと摂る。
プロテインでもいいです。
体重と同じg数は一日に摂りましょう。


糖質は抑えて、難消化性デキストリンなど繊維を食事中に摂る。
栄養が偏るとドカ食いしがちなので、マルチビタミン・ミネラルなど総合サプリを飲む。

これでだいたいなんとかなりますよ。

タンパク質が足りてれば風邪は引きにくいはずです。