鬱が嫌でなりません。鬱でお風呂に入れず外出も難しい状態です。他にもパニック障害、統合失調症、視線恐怖症、不眠症、対人恐怖症です。買い物にも病院にも行けない状態で

主さん、こんにちは、
昨日は病院に行けて良かったですね
お疲れさまでした
前日のお風呂の出来事の後なので、外出も本当に大変でしたでしょう
今はお薬を飲んで、ゆっくり療養してください
主治医には日常生活や対処方法についてもアドバイスを頂けてるんですね
それを実行に移したり、思い通りに出来ずに悔やむ気持ち分かります
自分を責めずに、１日ひとつでも何か出来たら自分を誉めて感謝してあげて下さい
猫の世話や、出来る家事をしているだけでも充分偉いのですから

先生へ症状や相談したいことを全部伝えるのが難しかったら、受診が近づいた時に、前もって内容を整理して紙に箇条書きにして渡すと良いですよ
私も話す気力がなく、認知の低下で言葉が中々出てこなくて会話に困るときは、前回の受診からの変化、生活状況、症状で困っている事、相談したい内容を箇条書きにした紙を渡して状態を判断して貰い、Yes No で答えるようにしています
どうぞお大事にしてなさって下さい