ちょっと一度私を叱ってくれませんか？？ 私は女子中学生なのですが、2年間で20キロほど太ってしまいました。 太る過程中にもダイエットをしたり、抑えたりしまし

お豆腐ダイエット、いいですよ！お米をお豆腐に置き換えるだけで、かなりカロリーが抑えられます。
ただ醤油をかけるだけでなく、ネギ、鰹節、しょうがなどをトッピングしたり、梅干と鰹節を和えてちょっぴり醤油をかけるのも美味しいですよ！でも、揚げ玉は厳禁です！
あと、ぽっこりお腹は、筋肉の弛みで内臓を支えきれなくなり、でろっとしているのがほとんどなので、授業中、こっそりお腹をへこませる、戻す、の筋トレも有効ですよ！