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ダイエットで脚の内ももを引き締めたいのですが股関節が痛くてなかなか思うように…

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匿名さん（ 16 ♀ ）
17/01/22 19:01(最終更新日時)

ダイエットで脚の内ももを引き締めたいのですが
股関節が痛くてなかなか思うように脚やせできません。
内ももを引き締めるには
横になり足を広げたり閉じたりを繰り返す運動など、股関節に負担が来る方法ばかりで。悩んでおります。
マッサージは脚全体にいいですが内ももの引き締めにはならないのであまりしたくないです。
太ももの外側は硬いので内ももを集中的に引き締めたいです。
水泳はお金が無いので行けません。
こんなんですが、どんな方法がありますでしょうか。よろしくお願いします。