注目の話題: 職場の人間関係の事でちょっと質問というか、相談させて下さい。自分が異動になり、異動先でいきなり話しかけて来た人が居ました。年が自分より下の人です。; 子持ち様という言葉が話題になっていますが、そのうちに『介護様』という言葉も生まれるのかな両親と義理の両親、４人の高齢者を抱えています夫も私もひとりっ; 接客業してますが、店員に対してタメ口で話す人ってなんなの⁇何で偉そうに話せるの⁇ 大体共通してる点は… 目がすわってるか、瞳孔開いてるか目、血走ってるか

ダイエットで脚の内ももを引き締めたいのですが股関節が痛くてなかなか思うように…

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匿名さん（ 16 ♀ ）
17/01/22 19:01(更新日時)

ダイエットで脚の内ももを引き締めたいのですが
股関節が痛くてなかなか思うように脚やせできません。
内ももを引き締めるには
横になり足を広げたり閉じたりを繰り返す運動など、股関節に負担が来る方法ばかりで。悩んでおります。
マッサージは脚全体にいいですが内ももの引き締めにはならないのであまりしたくないです。
太ももの外側は硬いので内ももを集中的に引き締めたいです。
水泳はお金が無いので行けません。
こんなんですが、どんな方法がありますでしょうか。よろしくお願いします。