高校一年生です。心療内科に行ってうつ病だということがわかりました。2週間前から登校してません。ここ2、3日は調子が良い方で、テレビを見て笑えるようになったりしま

大丈夫。主さんは一生懸命頑張ってるよ。

まずは焦らないでね。皆主さんが一番大変なのは知っているから。

一旦頭の中空っぽにしたらどうかな。やらなきゃ！って思えば思うほど辛いと思うよ。
勉強も部活もあるけど、やらなきゃ死ぬわけじゃない。皆から遅れるかもしれないけど努力次第で取り戻せる。
現に私は2年間不登校だったけど一浪して目標大学行けたよ。私が証明する。

だから、TVを見るとか読書とか主さんの気が紛れることをすればいいと思う。
空を見てみるのも良いんじゃないかな。ゆっくりだけど少しずつ変わって行く風景を見ると流れる時間もゆっくりになる。

それから鬱は病気じゃないよ。ただそんな状態なだけ。心の風邪と同じだよ。ゆっくり休んで栄養をしっかりとれば絶対に良くなるよ。血行が悪くなっているからなるべく毎日ぬる目の湯船に長めに浸かってね。

焦ったらその内容を理由をつけて紙に書いてみるのもいいかもしれない。頭の中がスッキリするよ。終わったらクシャクシャぽいしてね。

学校という制度があるから、考えることが多いと思うけど、大きな目で見ると主さんは一人の人間だから、色んな生き方をしていいんだよ。正解、不正解なんて無いからね。

主さんは本当に家族や友達思いだけど、急がば回れ。今はゆっくり本当に休んで。ずっと寝ててもいいんだよ。｢行けたら行く｣くらいの感覚が大事だよ。

長々と本当にごめんね、でも応援してるよ。大丈夫、絶対良くなるよ！