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太っていることがコンプレックスです。 166cm87kgです。体脂肪率は48%くらい。 本当に自分の体型が嫌です。 痩せたくても体重が変わらなくてイライラ
No.23 17/01/28 12:11
通行人23 ( 31 ♀ )
あ+あ-
私も主さんと同い年位でまんま同じような身長体重でした。
けど今は体重は60キロで何とかキープ出来てます。
私が痩せたきっかけは就職先が体力重視でいつの間にか…と言う感じでしたのでやはり運動が一番かな？
食事制限はある程度必用かと思いますが、無理はせずにドカ食いしないことを意識すれば大丈夫！
後一番お金がかからない運動はウォーキングです。
最初の１週間は10～15分を散歩程度の速さで馴らしていきましょう。
１週間～２週間たったら、歩く速さ距離を10分づつ増やしていけば身体に負担はかからないし、イヤホンで好きな音楽を聴きながらすれば気分転換になって一石二鳥(^^)d
ジムや、サプリも良いですが何だかんだでお金が掛かるから…(´-ω-`)
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