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最近炭水化物の採りすぎなのか満腹感を感じにくくなりました。 ちょっと運動した方がいいのでしょうか??

No.3 17/02/11 14:08
匿名さん3
あ+あ-

炭水化物の摂り過ぎはよくないですが、良く噛むことで脳の満腹中枢が刺激受けて満腹になるらしいので、
柔らかいものばかり食べるのが良くないかな、繊維質のある野菜やお肉でも固まり肉、噛みごたえのあるものを食べた方が満腹感ありますよ。
ダイエット効果もあるようで、野菜の食物繊維を良く噛んで食べれば便秘解消にもなります

3回答目(12回答中)

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