自分の至らない点を見つけてイライラばかりします。 何にも行動していないのに、考えるだけで疲れてしまって、少し行動するとイライラします。 こんな自分だから誰に

御相談者さまへ

お返事遅れて申し訳ありません。
私は両親の介護をしているので、昼も夜もなく、具合が悪い時には病院へ連れて行かねばなりません。
昨日は、父の具合が悪く、日曜でしたが病院へ行っておりました。

＞悩むのを止めないといけないと思っても、何かでイライラしたりうまくいかないと、過去のことを思い出して、普段の数倍イライラします。
私も過去の失敗を思い悩んで悶々とする時があります。
一番の失敗は、離婚でしょうか。
長男長女の結婚でしたが、どちらの家を継ぐかで、引きずってしまい、最終的には嫁舅姑問題で破たんしました。
妻は、子供を連れて出て行ってしまいましたので、両親と私の３人となりました。

再婚をしましたが、両親が介護を必要になるにつけ、妻が介護を嫌がり、子供を連れて出て行ってしまいました。
別居となりました。
再び両親と私の３人となりました。
現在、仕事を辞めて介護に専念しております。
子供の事を思うと、胸が張り裂けそうです。
不眠症もあります。

＞今日は朝から食事をしていないので、何か美味しいものでも食べてみようかなと思います。
＞1人でならゆっくり楽しめると思うので。
先ずはお腹をいっぱいにして、思い悩んでください。
出来れば答えの出ない悩みは５分以内にしてください。
うつ病の予防対策です。
ずっと悩んでいると、脳の海馬、偏桃体が変化して、体に悪影響を及ぼします。
うつ病の発症です。

＞私なんかのくだらない悩みに時間をとらせてすみませんでした。
この掲示板はそうゆう所です。
「くだらない悩み」では、決してありませんから。
悩みや思いを聞いてもらうだけで、自身の心が整理出来たり、答えを見つけられたりします。
案外、自分自身で答えは見つかっているものです。
後押しの手伝いをしているだけです。

少なくともあなたの味方はここに一人います。
御自身を大事にして。

またレスしてください。