だらしない自分が嫌です。 お酒がやめられず、休みの日は昼から飲んでしまい、 記憶がなくなるまで飲んでしまいます。 気がついたら寝てて親が帰ってきて起き

辛い時お酒に逃げてしまう気持ち、よくわかります。
よく耐えておられますね。

まず言えるのは心療内科を受診した方がいいということですが、

ここからのお話は
あくまで素人の考えですので
軽く捉えてくださいね。

今、主さんがするべきことは
環境を変えることよりも
飲酒量を減らすことだと思います。

環境を変えることで新たなストレスが発生し
更にお酒に逃げることになるのではないかと…。

とはいえ急に飲酒をやめることはできません。
徐々に減らすことが大事です。

主さん、
日常的に飲酒していませんか？
もし日常的に飲酒しているのであれば危険です。

まずは何か小さな幸せを感じた時だけ
量を決めて飲酒するようにしてみてはいかがでしょうか。
例えば道端に綺麗な花を見かけた時とか…

そして辛い時は飲酒するのではなく、そのモヤモヤをノートに書き留めて
モヤモヤが少しでも軽くなったときは
そのきっかけも書き留めてみてください。

少しずつ、感情のコントロールができるようになるのではないかと思います。

長文失礼しました。
何か主さんにお役に立てると幸いです。