生理が1年続いたので血液検査したら糖尿病でした。 友達とルームシェアして1年半ぐらいになるのですが、モラハラがひどく、ストレスが半端ないです。 生理が1

いろいろありがとうございます！
今は内分泌科の先生です。あと、栄養士の先生から食事制限の指導をしてもらいました。量はご飯130g、野菜は両手ぐらい、肉、魚は片手ぐらいとか。野菜を先でご飯は最後とか。

ご飯を130g計ったら、いつもの量と変わらなかったんです。
てことは、ジュースやお菓子って事ですよね(´；ω；｀)

糖質制限よりもバランスのいい食事を心がけることが大事って言われました。

おにぎりやパンだけでいいやとか、スーパーのみたら団子だけとか炭水化物のみで済ませていた事がダメだったみたいです(　°Д°)

何もしないで好き勝手やってきたので真剣なダイエットははじめてですが……誘惑にすでに負けてますが、前よりも野菜食べるし、お菓子やジュースもかなり量が減ったので、なんとか頑張ろうと思います！