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No.1 17/08/02 22:25
匿名さん1 ( 39 ♂ )
あ+あ-

ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネスっていうのはどうでしょう?
嫌なことを忘れるというよりも、
嫌なことや、考えに気づくことによって、
少しだけその負の感情と距離をとれるようになることを目指します。

入門書としては小池龍之介さんの『考えない練習』などで、
本当に初歩の初歩が書かれてあるので、読まれてみては?

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