舌痛症 30歳の2歳児の母親です。1ヶ月ほど前から舌に痛み、ピリピリ感があり引っ越しの不安や育児のストレスなどがあったため、1週間ほど前に心療内科を受診し

つらいですね。
自律神経が乱れるとジンマシンやまぶたがピクピク動いたり思わぬとこにでます。まずピリピリは舌の病気で無いことを願ながらリラックスをするためにお風呂にお酒（清酒鬼ごろしなど）を入れ呼吸を整えゆっくりつかり深い息をしてから全身をこする。
そんなに時間ない場合は足を揃えて親指を集中的にシャワーを二分くらいあてしばらくしてから全指をぐっぱぐっぱする感じで動かしながら親指中心にシャワーを円をかくようにあてる高さは自分が気持ち良いて思う高さで。 親指シャワーは偶然発見したのですが足先が軽くなり温かくなります。
あ、あとは耳なりなどストレス受けるとどこかにでるので私は上記をしてます、あとは鉄分のドリンク剤補給とチョコラＢＢでしのいでます。早く不快感なくなると良いですね。