朝

春眠暁をおぼえず…現代人には難しいかな(..;)
まず考えられるのは寝過ぎかなぁって…まぁ睡眠時間は人それぞれだけど…
だいたい４～５時間が丁度いいと言われてます。
寝過ぎると完全に脳みそがリラックスし過ぎて全身に
『起きろ！』という命令を出さなくなります。頭はもう少しとリラックスしてても体は起きようとする…。でも脳みそが寝てたら全身の神経に起きろと命令を出せない。これが朝の気だるさのメカニズムです(¨;)
まだ毎朝がダルいだけなら寝る時間を調節して、目覚ましも増やす。
意外と枕があってないのに長年の慣れから寝れてる人も、枕を変えると朝がよくなるそうです。
ちなみに…
気だるさもなくて目覚まし増やしたり、枕変えてもダメ。寝ても疲れが残る場合は睡眠障害を疑いましょう。
睡眠障害を診断するには、脳外科、神経科、心療内科、精神科があります。
まずは心療内科で診断するのをおすすめします。