イライラを押さえるには何か良い方法ありますか。 うまくいったハズのことがうまくいってなかったとなった時どうイライラを押さえますか。 縁切りして遠くいったハズ

私は軽い精神疾患があって心療内科に通院している男性です。
私は理由もなく不安になったり、イライラする時があるため
それを抑える精神安定剤を処方してもらっています。

あなたが病気だという訳では決してありませんが、運動など
自分でできることは既に実践されているようですので、一つ
の案として心療内科で医師に話を聞いてもらって、安定剤を
処方してもらうのもいいかもしれません。

イライラが収まらないと対人関係が上手くいかなかったり、
家族との間でもトラブルが起きる原因になりますし、何より
自分が辛いですよね。

よかったら、心療内科へ行ってみてください。

心療内科は病気の人だけがかかるところではありません。
睡眠障害の人とか病気じゃない人も沢山受診してますから、
その気があるなら気軽に受診してください。