「おひとりさま」人生確定？ 30代後半 独身です 趣味もあり、それなりに人と繋がってるつもりです とあるスポーツサークルに入ってます（入って10年目）

マジレスしてしまいますと
トピ主さんも真面目そうだけど硬い物言いをなさるし
クセがありそうですが
(クセがある＝付き合いたくないではないよ。ここ、誤解しないでね)
その上司もとんでもないパワハラ野郎なのか、なかなか的を得ているのか
わたくしには分かりません。

もうトピ主の年代になると、結婚して家庭を持っている人が多く
異性、同性を問わず、自然に人間関係が広がっていく年代ではないと思います。
何かしらの行動を起こさないと、人間関係は変えられないと思います。
お互い前向きに頑張りましょ。