助けてください死ぬほど苦しいです 毎日動悸と涙が止まらず眠れません 10月16日頃、人を殺して埋めた夢？を 見ました… 共犯者が男１人、女１人いた

深呼吸をしてみましょう。

ゆっくりと目を閉じて見て下さい。

そして、深く深く息を吸い込んでみましょう。
吸い込んだらゆっくり吐いて、呼吸を穏やかにしてみましょう。

そのまま続けながら頭で考えます。

あなたはどんな性格ですか？

人は傷付けられますか？

怖がらずに自分に問いかけて下さい。

大丈夫。そんな事出来る人ではないです。大丈夫。夢の中の悪いあなたが、少しからかっただけです。