※長文です。 私は小学校低学年のときから、手の指の皮を剥く癖があり、今では手がボロボロです。こんなの自分でも気持ち悪いって思うし、友達とかに「手、どうしたの！

私は幼い頃から爪を噛むクセがあって、指はささくれだらけで爪はボロボロでした。
今は克服しましたが、私の場合、ストレスを感じた時に爪を噛むことで気持ちを落ち着かせようとすることが原因だとわかりました。
なので、ストレスを感じたら深呼吸をするように心掛けるようになってから、いつしか自然と爪噛みに替わって深呼吸をするようになりました。
参考になれば幸いです。