便秘で悩んでます。 もともと便秘症で、放置してると酷い腹痛や吐き気に襲われます。 ビフィーナs を飲み始めてからは快腸だったのですが、先月からほと

１日２～３回出るから便秘の人の気持ちが分からない…。

夜は食べずに居ると胃腸の収縮が清掃になるそうです。
私は18時に夕飯を食べて、その後は朝８時の朝食までは食べません。
胃腸が清掃されれば朝に排泄があるそうなので
12時間以上食べない時間を作ってみてください。

ちょこちょこ食べたり、胃腸が汚れたままでいると、悪い細菌が増えて溜まりやすくなります。