結婚12年目です。妻が不倫してたことが年始にわかりました。今は関係は終わってます。私自身にも直さなくてはならないことがあると思い一旦全て受け入れ

アドバイスありがとうございます。
まさに、仰ってる通りだと思います。
私は受け入れたしまずは自分が変わって頑張ろうと思っているのですが、全く逆効果になっている気がしてます。妻が家でこれからも家族と一緒にいたいと言ったので私は何とか自分がと思ってるんですが…。
どうすれば素直に伝わるのでしょうか？
わからないからそれが日常になるように続けようと思ってるんですが逆に苦痛を与え続けるのでしょうか?