うつ病になりました。まさか自分がなるとは思っていなかったです。私はこんなに弱くて役立たずだったんだなと改めてわかりました。 私なんかより辛い環境の方がたくさん

私もカウンセリング受けてます。
最初は、こんな事話して大丈夫かなとか、私なんかの為に時間取ってもらって申し訳ないと思ってました。
でも、とにかく治りたい良くなりたいと思って、話してます。
私も話すの苦手です。
でも、話す訓練と思って話してます。
あと、やってる事は、自分を褒める事。
どんな事でもいい、今日は爽やかに挨拶できたとか。
あと、一日に一回は、自分を喜ばせる喜び療法。
甘い物を食べるとか、好きな音楽聴くとかやってます。