お目汚し失礼します。 私は今年高校を卒業します。 家族構成は父、母、姉、私、祖母です。 姉と私は年子で11ヶ月しか違わないので、衝突こそありますがいつ

事故でお姉さんだけ死んでしまったのですね。そして、それから親御さんの言葉の暴力がひどくなり、精神的に追い詰められているとのこと。死にたいくらいつらい気持ちはわかります。その苦しみが軽くなる３つの方法を紹介します。できそうな方法の１つか二つを試してください。

１．うつ度チェック

まず、ストレスで、うつ病になっているように思います。チェックしてみて、中度以上なら、一刻も早く心療内科を受診しましょう。そして、先生に今の状況を相談してみましょう。

うつ度チェック 簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J)
https://www.cbtjp.net/qidsj/


２.児童相談所に相談する。

親が子への精神的な暴力は「児童虐待」になります。親の言動で追い詰められているなら、児童相談所に相談しましょう。電話番号は、「１８９(いちはやく)」です。

３．水島広子さんの本を読む

水島広子さんの『10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方』を読むことをおすすめします。「第5章　いろいろな問題をかかえている人へ」では、「虐待」について書かれた部分があります。そこを読めば、なぜ親がそういう態度なのか、その親に対して、どう接すればいいのか、その参考になるでしょう。

書店で見つからない場合は、店員さんに注文してでも読む価値があります。