自分が、甘えか、精神疾患かわかりません。 2.3年前から鬱っぽくなり、精神科にも 通いましたが、断定されて病名を言われた事がないので、自分は何なのかわかりま

ありがとうございます！

ちなみに、病院は2、3回かえてます！
お薬も、鬱症状がひどい時だけ飲んで、
それ以外は忘れて飲まなかったりします。。

生活習慣に関しては、前は夜職でひどかったんですが、最近までは昼職に、いま無職なので、習慣は大丈夫だと思っています！
ただ、食事は、ついつい食べすぎて
しまったり、あまり野菜がとれてなかったり
してます。最近は、ダイエット食を目指して、肉と野菜がメインにしてるので少しは
マシになってるかもしれません。

運動も、昼職のときにしてたし、いまは
毎日ダイエットで筋トレくらいでしてます。

ただのサボり癖がついてるだけなんですかね？自分でもよくわからないです。