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高校生です。最近夜に全く眠りにつくことが出来ません。 寝ようとするといろんなことを考えて体が熱くなって汗をかいたり、イライラしたりしてきます。 3月末頃

No.2 18/04/13 09:33
経験者さん2
あ+あ-

眠れないときは、無理に寝よう、寝ようとすると余計眠れなくなるので
横になるだけにして、次の日は無理しない。
あとは規則正しい生活や、睡眠に効果的な食べ物とか、自律神経の不調の改善に効果的な運動。他には悩みがあれば軽減か改善するとグッスリ寝られるようになるかも。

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