居酒屋のキッチンでバイトしてるんですが、空調設備が全くありません。換気扇１つで夏を乗りきれるかどうか不安です。 十中八九、熱中症で倒れます。 窓を開ければ虫

オーブンやコンロ周りは特に暑いと思います。
基礎体力をつけることと、水分はこまめに補給。出来ればポカリスエットのようなもの。汗はかなりかくと思うのでタオル等で拭い、休憩時間に着替える。食事はキチンととる。扇風機など置けるスペースはないでしょうか？ミニ扇風機でもあれば違うと思います。
私も昨年度は乗り切りましたが、3キロほど痩せました。