私は、物語に入り込みやすい(感情移入し過ぎてしまう)性格をしています。 あるドラマCDを約一年前に一度だけ聞いたのですが、その主人公がとても辛い人生を送ってき

物語に深く感情移入しやすいのですね。以前聞いたドラマCDの内容が頭から離れないとのこと、お辛いだろうなと思います。昔から続いているとのことですが、ドラマCDを聞く以前に、見たり聞いたりしたもので頭から離れなかったものはありますか？
きっとドラマCDを聞く以前は、違うものに気を取られていたのではないかと想像します。（違っていたらすいません）
もしこれが当てはまるなら、一年前に聞いたドラマCDを上回る物語で上書きすれば、今の囚われからは解放されるのではないでしょうか。
興味のあるDVDや本などありませんか。できれば楽しい方向に感情が動くもので。

また、ドラマCDの内容に頭が支配されたような気がしても、「考えないようにしなきゃ」と無理やり頭から追い出そうとするのではなく、あぁまた浮かんできたな、ふーん。と流すのも手です。考えないようにしなきゃ！と思うと余計考えてしまうスパイラルに陥るのではと思います。