私はダイエットをしているのですが、どうしても甘いものが食べたくなってしまいます。和菓子なら食べても良いんじゃない？って看護師の母に言われました。ホンマですか？？

お菓子は食べないのがベストですが
ストレスになって、後でたくさん食べてしまうのでは
よくないですよね。
週に一回だけなら、運動などをしていればいいかなと思います。

間食をしたい時には、
例えば、ヨーグルトに蜂蜜を入れて食べる。
バナナやイチゴなどフルーツを食べる。
フレーバーティーを飲む（お砂糖を入れないで飲む）

ドライフルーツを少量とナッツ（くるみ、アーモンド、カシューナッツ）
を食べるなど、何か軽くつまむくらいにしては
いかがですか。

体重を減らすには、健康な食事、運動が必要ですよね。
早寝早起き。朝、昼は普通に食べて、
夕食はできれば、（炭水化物は取りすぎずに）
６〜７時３０分までに食べ終わること。
よく噛んで食べてください。
水分は水、お白湯、ほうじ茶などノンテーイン（ノンカフェイン）のものを
１、５lは飲む。　ジュース類や清涼飲料水は１杯程度に控えてください。

体重だけでなくて、体脂肪率も
測れる体重計で計った方がいいですね。

４８〜５０キロが　美容体重です （BMI19〜20）が、
無理はしないで５２〜５３キロ （BMI21）を目標に、ダイエットをされればいいと思います。
月１〜２キロ、４〜６ヶ月かけてくださいね。