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毎日、夜眠ってから、1~3回程、夜中や明け方、目が覚めてしまいます。朝までしっかり熟睡出来る方法はありますか？ 又、どうして、目が覚めてしまうのでしょう？

No.10　18/07/20 21:39
お礼

≫9

電気は真っ暗にして寝ています。
目が覚めてしまった時、序でにトイレに行くこともあります。夏は沢山水分をとるので、トイレは近いです。
時間には余裕を持って行動出来るのでその点は良いかもしれないですが、ちゃんと眠れてない分、朝から体が怠かったり、疲れが抜けて無くて、昼間眠くなるわりに、夜深く寝つけないです。

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