最近の口癖が 4ねばいいのに… です 誰かに対して言ってるわけではなく 独りになった時に 言ってしまうのです どうしたらいいですか？

その言葉を言うことによって、無自覚に溜め込んでしまったストレスを、解消しているのでは無いでしょうか？

何に対して、そして自分に対してなのか人に対してなのかはわかりませんが、死ぬと言う言葉を話すのは決して誉められた行動ではありません。

死ねと言うのは簡単です。
ですが、それを自分に言ってしまえば言霊となり、死を簡単なものだと思うようになります。死ねば良いんだ、どうでもいいなんて、そんな簡単に物事を解釈してしまうのです。実際はそう簡単には死ねず、諦めていたつけは後になってきます。

他人に言ってしまえば、それは人の道理に反することになります。
死ねば良いなんて言われて、実際に死んだ人もいるように、それだけその言葉は重いのです。

大変な社会です。
ですが、今一度言葉の意味を考えてみてください。