男子です。我慢したいのに、すぐ、オナニーしてしまいます。その度に、後悔等が襲ってきてどんどん自分が嫌いになります。どうすればよいですか。できれば、オナニーの我慢

俺が高３の受験生の時は、日曜日の朝にシコッてたな。射精はせず。
私立高だったから、平日は朝９時〜夜7時半まで勉強。土曜は朝９時〜昼の１時まで受験勉強（国語、英語の勉強）。
だから、空いているのは日曜日だけ。でも家族がいるからシコれない。だから、日曜日の朝、起きた時にシコる。オカズはエロ動画ではなく、想像。喘ぎ声も出さない。

オナは我慢しないほうが良い。我慢は体に毒だ。したい時にシコること。ただし、射精はするな！射精すれば疲れるだけ。疲れたら、覚えなければならないことすら記憶に残らない。
まぁ、９月〜来年３月までの半年間は受験期間だから、忙しくなってオナることを考えなくなるぞ。

受験が終わって、来年の３月の卒業式が終わってから、思う存分、オナニーしまくれ。俺もそうしたからな。