更年期障害なのか、自律神経なのか、うつなのか分かりません 54歳主婦です。気がつけばこんな歳になってしまいました。同年代でもスポーツしている方は元気ですよ

うつ症状が強く、眠れなくなりました。
ホットフラッシュはまだあります。というかピークです。
婦人科で更年期障害ではじめはホルモン補充療法をして、リスクが高いために中止。うつ病の薬（グランダキシン、セレナール）はよく効果ありました。１回だけホルモン注射（男性ホルモン？薬剤不明）してもらいました。うつの薬は長期間内服すると支障がでるので中止し、プラセンタの注射薬を今でも定期的にしてもらっています。今は元気ですよ。
漢方もいろいろ試しましたが、私の場合肝臓に支障がでて中止しました。
ご自分にあった療法が見つかるといいですね。
個人的には症状が強い場合は、民間療法より精神薬を利用されていいと思います。年単位で継続され、適宜減薬されていかれたら思います。
他にお勧めは、個人的にはプラセンタの注射薬がいいと思います。更年期障害で健康保険使えると思います。美容にも用いられていますので、美容外科なら自費です。肌の調子もよく、若返り効果あります。あくまで個人的意見ですが…。