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痩せたいです。160cm60kg20代後半女です。3年前から生活習慣が大きく変わり6キロ太りました。 具体的にどこをどう変えたらいいかアドバイス下さい

No.1 18/11/12 09:42
匿名さん1
あ+あ-

朝からバナナ2本は、多い。1本やヨーグルトとかヨーグルトの果肉入りを一人分 あと夜のスムージーも要らない!栄養が有りすぎます。フルーツは、以外とカロリーがあり太りやすくお腹がすきやすいです。あとはなるべく階段や歩くやこまめなストレッチとか座ってる間はお腹とお尻を意識して仕事したりすれば自然と痩せるじゃないですかね?

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