156cmで69.2㎏あるので、１年かけて、55㎏にしたいです。 ダイエットメニューを作ろうと思います。みなさんのご意見がほしいです。 ＊ダイエットメニ

水2リットルは、飲み過ぎなんだよ。水でダイエット流行ったけどホントは体によくないの。水とりすぎで、水中毒になるよ、真夏ならともかく。

普通の食事からも水分とれるんだから、水2リットルは、飲まないでいい。ダイエットなら水や豆乳などで割って飲むフルーツ酢を飲んだら？


1日コップ1、2杯。フルーツ酢、買ってもいいけど簡単に作れるよ。

煮沸消毒したガラス瓶などに、好みの果物（皮を剥いてテキトーにカット、キウイフルーツやグレープフルーツ、冷凍のミックスベリーなど）100ｸﾞﾗﾑ、氷砂糖200ｸﾞﾗﾑ、酢400cc入れ、蓋して1週間冷蔵庫保管。

1週間したらフルーツは取り出し（かなり酸っぱいのでサラダなどに酢の代わりにいれたりすれば食べられる）、冷蔵庫保管。6ヶ月くらい持つから、好みの分量で水などで割って飲む。

ダイエットなら酢はオススメ。あと、おなか空いたらこんにゃくゼリー。