ニキビが辛くて仕方ないです。 長文すみません。 元々できやすいタイプではありました。しかし中学の時は部活はしていて勉強もしなかったのですが潰しても綺麗に治っ

私が実践して効果があった方法です。

①クレンジング、洗顔、化粧水、乳液はちふれで統一して使う。
洗顔は泡で出てくるやつです。
洗い流す時は、ぬるめのお湯でシャワーが直接顔に当たらないようにします。
②朝に果物を食べる。
ちなみにりんごをよく食べています。
③夜更かしをしない
④寝る時に528Hzを聴く。
⑤朝コップ一杯のお湯を飲む。

これらを同時期に始めたので、どれが良かったのかはわかりませんが、肌が痒くなることがなくなり、肌荒れをしなくなりました。
ざらつき感もなくなり、肌自体が元気を取り戻してくれた感じがあります。