最近とても怖い悪夢ばかり見てしまいます今日も寝るのが怖いです たすけてください夢の内容も覚えていて起きても気分がわるいままですアメジストを枕元においてねてるん

自分もこわい夢見ます。包丁で刺されたり、怖いオッサンに追いかけられ目が覚めて安心していたら、後ろから怖いオッサンが立っていて包丁で刺される瞬間に目が覚めて、また安心していたら後ろから怖いオッサンが立っていて、また包丁で刺されそうになった所で目が覚めて、またまた安心していたら後ろから怖いオッサンが立っていての繰り返しで、夢なのに色がついてるし、痛みもあるし夢か現実か分からない怖い夢でした。あれが女性の人が立っていただけになると、きっと幽霊がでたと勘違いするんでしょうね。寝るときは部屋を明るくして、スマホから癒しの音をダウンロードして、繰り返し音を流すとか？
例えば小川の流れる音、小鳥の鳴く音とか？