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最近とても怖い悪夢ばかり見てしまいます今日も寝るのが怖いです たすけてください…
最近とても怖い悪夢ばかり見てしまいます今日も寝るのが怖いです
たすけてください夢の内容も覚えていて起きても気分がわるいままですアメジストを枕元においてねてるんですけど悪夢を沢山見てしまいます夢占いなんてどうでもいいですとにかく悪夢を見たくないです悪夢を見ない方法を教えてください おまじないでもいいです
長分失礼しました
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グッドアンサーに選ばれた回答
私も何度も同じ悪夢を見たり、怖くてねれない時があります。
長年悪夢を見続けた結論から言うと、
いくつか共通点がありました。
夢を見ると言うことは眠りが浅いのだと思います。
○うつ伏せで寝ている(多分呼吸が浅く息苦しいのかも)
○身体が冷えている(特に肩)
○首がこっている(首の後ろには自律神経が通っています。ストレスの原因は自律神経の血行不良も一理あるとかないとか病院の先生から聞きました)
○寝間着が締め付けられているもの、もしくは小さい
○喉が渇いている
なのでまず、暖かいお風呂に浸かりながら首の後ろをマッサージして血行不良を改善
柔らかいそざいのパジャマをきたり、
呼吸しやすい寝姿で寝る。
そして加湿して寝る前にリラックス系の音楽や香りでリラックスできる状況をつくって寝る。
後、おまじないはおへそを中心に三角形を両手で作り、そのまま身体が浮くのをイメージしながらゆっくり深呼吸して眠りにつくと悪夢をみないそうです。瞑想？ヨガみたいな感じなのかも。
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自分の場合は、熱くなると悪夢を見るので、
ちょっと薄めの布団で寝てます。
後、部屋を真っ暗にせずに寝るとかかな。
寝ることって、基本的に楽しいことのはずですよね。それが悪夢なんて辛すぎ。
今日は私も悪夢見ないよう、心を落ち着けて寝ます！
自分もこわい夢見ます。包丁で刺されたり、怖いオッサンに追いかけられ目が覚めて安心していたら、後ろから怖いオッサンが立っていて包丁で刺される瞬間に目が覚めて、また安心していたら後ろから怖いオッサンが立っていて、また包丁で刺されそうになった所で目が覚めて、またまた安心していたら後ろから怖いオッサンが立っていての繰り返しで、夢なのに色がついてるし、痛みもあるし夢か現実か分からない怖い夢でした。あれが女性の人が立っていただけになると、きっと幽霊がでたと勘違いするんでしょうね。寝るときは部屋を明るくして、スマホから癒しの音をダウンロードして、繰り返し音を流すとか？
例えば小川の流れる音、小鳥の鳴く音とか？
参考までに
俺は悪夢は見ないけど金縛りにあう！最近あわないな(笑)
布団の回りを歩かれたり足か動かなくなったり
どれも無理矢理、力ずくで動かすんだよね、で、動けるようになるからそれで寝る💤
最近のでは何回もあったね
動かなくなる前に動いてそれで寝る
みたいなね(笑)
悪夢は見ないね！
私も何度も同じ悪夢を見たり、怖くてねれない時があります。
長年悪夢を見続けた結論から言うと、
いくつか共通点がありました。
夢を見ると言うことは眠りが浅いのだと思います。
○うつ伏せで寝ている(多分呼吸が浅く息苦しいのかも)
○身体が冷えている(特に肩)
○首がこっている(首の後ろには自律神経が通っています。ストレスの原因は自律神経の血行不良も一理あるとかないとか病院の先生から聞きました)
○寝間着が締め付けられているもの、もしくは小さい
○喉が渇いている
なのでまず、暖かいお風呂に浸かりながら首の後ろをマッサージして血行不良を改善
柔らかいそざいのパジャマをきたり、
呼吸しやすい寝姿で寝る。
そして加湿して寝る前にリラックス系の音楽や香りでリラックスできる状況をつくって寝る。
後、おまじないはおへそを中心に三角形を両手で作り、そのまま身体が浮くのをイメージしながらゆっくり深呼吸して眠りにつくと悪夢をみないそうです。瞑想？ヨガみたいな感じなのかも。
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