ストレス発散法を教えてください。アパート暮らしで赤ちゃんがいる環境でもできることだとありがたいです。

・ひたすら新聞やいらない紙を破く、切る。
・キャベツを限りなく細く千切り。
・毛布にくるまって叫ぶ。
・力いっぱい雑巾を絞る。
・イライラして頭に浮かんだ言葉をそのまま延々と書くことがなくなるまで書きなぐる（パソコンで打つでも可）
・限りなく激しいデスメタルロックを大音量でヘッドホンして聴く。
・ガムをかむ
・布団を丸めて足に挟んでその上にマウントポジションとって気が済むまで殴る。
・卵をボウルに割って気が済むまで全力で泡だて器で混ぜる。
・いらなくなったTシャツを全力（自力）で引き裂く。
・全力で伸びをする（全力ストレッチ）
・両腕を両足（太もも周辺）で挟んで全力で両足を閉じながら全力で腕で両足をこじ開けようとする。


基本的に上記のようなことをやれば少し気がまぎれます。

あとは単純にあまり自分を責めたり無駄に悩み事を抱えないようにすることが大事かなと思います。
「〇〇しなきゃ」とか思うよりも「〇〇しよう」と自発の言葉に変えたり
創意工夫と手抜きを上手にして自己負担を軽減。
普段は7割、しんどけりゃ６割ぐらいの点数が取れれば上出来だと自分に言い聞かせて
何もかも完璧にこなそうとしないことが大事かなって思います。
日常の営みはこっから何十年も続くのに今「がんばらないと！！！」
「あれもこれもやらなくちゃ」「これはどうしたらいいんだろう」と負担になるように
考えていると長続きしませんから。適当にしてても日々はある程度勝手に進んでいきますから。
ストレスとと上手に付き合って必要以上に抱えているストレスは手放しましょう！