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なんと！！
そんなのに当たっちゃいましたか……
精神に関する現代医療が未熟なのが問題なのだと思いますが……
確かにその対応をされると相談するところがないですね……
カウンセリングうまい人は心のつっかえをほぐしてくれるのですが……
だとすると、一人でする方法、
もしかするとアウトプットが足りてなくて心が悲鳴をあげているかもしれないので
ブレインダンプをお勧めします
とにかく出てくる言葉感情を書きなぐって
自分の状態を俯瞰してみるという作業です
http://www.atsu-yuru.net/entry/2018/01/06/215819
ご参考までに
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