パニック発作が起きそうです。 離人感があります。 主婦なのでなんとか休みながら家事をしています。 まだ夫は帰ってこないので、ひとりで不安です。

大丈夫ですか？ キツイですよね。１人は特に不安感強くなりますよね。私も パニック障害２０年です。家に１人でいたりするとパニックになりかけます。特に今の時期 寒いから余計に緊張感も増します。私のやってることが お役に立つかはわかりませんが まず身体を温めて下さい。首周り 足 お腹 それから お股。それから発作起きても大丈夫！怖いし 発狂したくなるし わけがわからなくなるような感じしても わたしは大丈夫って唱えてみて下さい。