真剣な相談です。 心底聞いてくださる方だけお願いします。 痩せたり太ったりを繰り返しながら生きてきました。 今33歳で、170センチ75キロあ

もし痩せなきゃいけないとか思ってダイエットしてるなら痩せても太ると思います。生活習慣から見直すべきだと思います。

僭越ながら食事についてアドバイスさせていただきます！
前までら山盛り食べてたのですが、しっかり味わうことを考えたら本当にご飯の量減りますよ。

そんで、我慢しなくていいです。
食べたいというより、味わいたいという気持ちで献立を決めてみてください。
おいしいもの食べたり、自分で食べてみたいものを作ったり手をかけてあげると、ご飯って本当においしいです。
そんで、量は少なくても、満腹感が残ります。本当に幸せですよ。