怒ってます。 怒りの気持ちを、どうしたら、良いですか？ 眠れません。 後頭部が、スッキリしない。

嫌なこと、イライラするすることがある場合は、
紙などに、書き出して吐き出すのもいいと思いますよ。
頭の中で悶々と考えるよりは、
書き出すことで少しはスッキリすると思います。

寝る前はリラックスできるように
軽くストレッチをしたりマッサージをする。
本や雑誌、漫画などを読んだりして、
あとは腹式呼吸などを５〜10回繰り返して
呼吸に集中すると、気持ちが落ち着くと思います。