波乱万丈な人生を歩んでます。壮絶なトラウマがあるため、たわいもない事で不安に陥る事があります。 それで他人に迷惑をかけてないかって、 勘繰りをしてしまいます

どんなトラウマか知りませんが、気にしすぎる方が挙動不審で不思議がられると思います。
人間すれ違う人いちいち気にしますか？よっぽどのイケメン美女なら別として気にしないですよね。そもそも他人に興味はありませんから、気にせず生活すればいいのではないでしょうか？

もし見られると思ったら、おれはかっこいいんだなどとプラス思考に変えていくとまた違うと思います。

私も昔いじめられてトラウマで対人障害がありましたが、このような考え方で変わりました。