私は22歳の男性ですが、健康のために週に3、4日程夕方6時頃に2キロランニングします。それなり、汗はかきますが、もしよかったら他に良いトレーニングなどはあれば教のレス一覧(1/1)

• 1.チャリいいよチャリ 体幹も鍛えられるし、走るより…
• 2.有酸素運動と無酸素運動にもなるジョギングだけでも効…
• 3.良い感じじゃないかと思います。 物足りなければ、…