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私は22歳の男性ですが、健康のために週に3、4日程夕方6時頃に2キロランニングし…

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悩める人
19/02/27 12:06(更新日時)

私は22歳の男性ですが、健康のために週に3、4日程夕方6時頃に2キロランニングします。それなり、汗はかきますが、もしよかったら他に良いトレーニングなどはあれば教えて下さい。

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No.2805166　19/02/26 01:01(悩み投稿日時)

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No.1 19/02/26 01:33
oct0.81「R」 ( ♂ C5YSCd )

チャリいいよチャリ
体幹も鍛えられるし、走るより足にダメージが少ない。
あとどこかにいくときにチャリでいくみたいにすればその分も運動になる。

No.2 19/02/26 11:56
匿名さん2

有酸素運動と無酸素運動にもなるジョギングだけでも効果的ですが、
筋トレも加えると体力upに効果的ですよ。

No.3 19/02/27 12:06
通行人3

良い感じじゃないかと思います。
物足りなければ、ジムに入って筋トレや水泳ですかね。

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