人に助けを求めるのをやめたい。意味ない。余計傷つく。わかっているのにどうすることも出来ず。なにもできないまま。辛くてまた助けてって思ってしまう。で、やはり悪化す

悪循環に陥っているように思えます。

悲観的将来しか思い描くことができないと、悲観的将来を呼び寄せてしまいます。逆に楽観的な人は、何事もうまくいく可能性が高いのです。
それと同じように、助けてくれる人はいない、とマイナス思考になると、周囲の親切を遠ざけてしまいます。

世の中にはいろんな人がいます。中には、本当に親切な人もいます。いいアドバイスをしてくれる人もいます。
主さんは、そういう人に出会えるように、素直な気持ちで、助けを求めればいいと思いますよ。。