体調について、すごく悩んでる事があります。年に2〜3回、胃腸風邪？胃炎？のような症状が必ず現れます。 去年は1月5月10月にきました。症状としてはとにかく一日

睡眠不足ではないですか？
夜遅く食事をしているんではないですかね。
寝る2時間前までに食事は終わらせた方がいいんです。夕食の内容では脂っこいものだと3時間は消化に時間かかります。
胃の中に食べ物がある状態で寝ると、熟睡ができないから睡眠不足になるし、胃腸も夜中ずっと働かないといけないから、朝疲労で胃腸の働きが悪くなるんです。で朝食を抜くとエネルギー不足ですから冷えになり悪循環ですよね。熟睡できなければ脳はストレスかかった状態ですから、ストレスから自立神経が乱れますし免疫力も落ちます。
規則正しい生活をしましょう。朝起きたら、白湯を飲んでみてください。お腹の中から温まるので、胃腸も働き始めますから、それからヨーグルトやバナナでもいいので朝食を食べてみてください。私のオススメは豆乳。豆乳などの大豆製品の大豆イソフラボンは卵巣ホルモンと同じ働きがあるので月経前症候群にも効果ありますよ。朝以外にも白湯をこまめに水分補給も兼ねて飲んでみて、温かい白湯で血流を良くすると肩コリや眼精疲労にはいいですよ。私はマイポットに入れて飲んでます。