一刻も早く便秘を治したい。 こんにちわ。 私は小さい時から便秘でここ数年は排便後にすっきりした記憶がありません。 それに便秘のせいで激しい腹痛に襲われるこ

私も便秘に長く苦しんでいて2日排便しないと便秘薬か浣腸をしていました。
先日テレビで食事の前に大豆を食べると血糖値が上がらないという番組があり、一番良いのは蒸した大豆、その次に水煮とありましたが、面倒なのと値段的に高いので煎り大豆（節分の時に撒く大豆。1kgで1,300円位で購入できます）を3食の前に10数グラム食べ始めたところ毎朝あまり無理なく排便出来るようになりました。
多分大豆の繊維質の効果かなと思っています。
同時に血糖値が上がらず植物性蛋白質が取れ一石二鳥の効果があると思います。
是非試して下さい。