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No.13 19/05/21 12:30
お助け人13
あ+あ-

年をとり、筋肉がなくなってしまったのが、大半なのでは?自分はランニングを、ほぼ毎日11キロちょい、走って筋肉つけて、15キロ痩せてから、腰痛とは、さよならしました。歩くのは、意味ないので、必ず走るのがポイントかも知れません。

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